Jest to szkolenie ogólnorozwojowe, kładące nacisk na pracę z wszystkim grupami mięśni, o średniej intensywności wysiłku, ukierunkowane przede wszystkim na rozwój koordynacji ruchowej i orientacji przestrzennej. Podstawy i tajniki ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych, kształtujących i wzmacniających mięśnie to główny temat BODY & MASCLE. Podczas szkolenia wykorzystujemy obciążniki na nogi, ciężarki, stepy, maty, ekspandery oraz sztangi.

Pracę z ludźmi egzemplifikujemy wiedzą z anatomii, fizjologii i biomechaniki, którą zdobędziesz biorąc udział w szkoleniu. Wszystkie zagadnienia dotyczące ćwiczeń rozciągających i relaksujących, stanowiące temat szkolenia, dokumentowane są przez naszych szkoleniowców doświadczeniem i praktyką. System ćwiczeń pozwalających zintegrować myślenie, emocje i działanie, przez co staje się narzędziem do osiągnięcia równowagi i harmonii, to nic innego jak cool down, który umożliwia wykonywanie prawidłowo i we właściwej kolejności ćwiczeń korygujących wady postawy, wzmacniających mięśnie i poprawiających pracę narządów wewnętrznych. Stretching to drugi sposób na to, by zajęcia, które prowadzimy, znajdowały nie tylko systematykę i metodykę ćwiczeń fizycznych, lecz także wskazówki służące rozwojowi emocjonalnemu i umysłowemu.