WE FOUND LOVE - ISO DANCE
Fitness połączony z tańcem - ISO Dance – We found love – miłość do tańca,
nowe kombinacje kroków połączone z muzyką Rihanna tworzą
wyjątkowy klimat. Każdy może wyrazić siebie w choreografii przepełnionej niepowtarzalnym ruchem ciała i energia.
ZUMBA PARTY – na powitanie niedzielnego poranka hipnotyczne rytmy oraz łatwe do naśladowania ruchy obudzą i pobudzą każdego, nawet tych co przyjdą tylko zobaczyć...nie bedziesz stał przy ścianie, fala zumby wciągnię Cię w wir szaleństwa, będziesz wśród nas i razem bedziemy cieszyć się zabawą.
RAGGA DANCE – niesamowita lekcja, w której poczujesz płynnośc ruchów swoich bioder i tułowia oraz poznasz co to jest dynamizm ruchu. Twoje ciało będzie płynęło wraz z intensywnymi dźwiękami muzyki. To mix stylów Ragga, Dancehall, wzbogacony elementami stylów Hip-Hop i Jazz, zachowuje jednak ducha muzyki i kultury afro-jamajskiej.
BRING ON DOWN with ORIENTAL POWER PLAY – już sama nazwa lekcji porywa do tańca, a dźwięki muzyki orientalnej rozbudzą najbardziej skrywane tajemnice kobiecego ciała, uwolnią w nas pokłady niesamowitego dynamizmu i seksapilu, bo przecież seksapil to nasza broń kobieca....
SUNDOWN IN MADAGASKAR AFRO DANCEHALL – dance jest pełen energii i dynamiki, pozwala wyrazić wiele uczuć, pozbyć się negatywnych emocji. Taniec ten ma nieskrępowany charakter i jest prawdziwie pierwotny.
Pomaga też rozluźnić ciało, które porusza się swobodnie w rytm gry na bębenkach. Taniec i muzyka mają oddawać puls Ziemi, bicie serca, żywioł, gorący rytm Afryki.
SEXY DANCE with CHAIRS
“Tak lubię kiedy tańczysz
I kiedy właśnie dla mnie
O śmierć i życie walczysz
I lubię jeszcze kiedy
Naginasz prawdę nieco
Bo to dla ciebie właśnie
Tak lubię być kobietą” - Małgorzata Ostowska
Sexy dance każda z nas może spróbować tańca, który wywołuje pozytywne emocje.
Kobiecy ruch ciała, technika, chwila zapomnienia o codzienności.
Jestem kobietą to o czym każda z nas powinna pamiętać.
SWAY ME... NOW! ROYAL ART DANCE
Taneczna, nastrojowa, pełna namiętności lekcja,
która przy rozkołysanych rytmach latynoskich wyzwoli istną eksplozję
uczuć i zmysłowości.
Czy taniec może być sztuką!!! Jeśli trudno Ci w to uwierzyć przyjdź na zajęcia.
Każdy ruch, jest sztuką, wyrazem uczuć, które masz w sobie .
Zajęcia ROYAL ART DANCE pozwolą na to aby twój ruch ciała był wykonany technicznie z wyjątkowym artyzmem
i seksapilem.
VERTICAL POWER PLAY STEP
Niezależnie od tego czy szukasz inspiracji, czy też chcesz uwolnić z siebie więcej serotoniny i przeżyć niezapomniane chwile, nie może Cię zabraknąć w ciekawej i zwariowanej odsłonie stepu verticalnego łączącego w sobie nieprzewidziane kombinacje kroków z zachowaniem płynności ruchów inspirowanych tańcem.
Wertykalne ustawienie stepu oraz nowatorskie pomysły metodyczne i kroki zadowolą najbardziej wyrafinowaną grupę pasjonatów stepu.
Niesamowity klimat, technika, choreografia w niecodziennym ułożeniu stepu pozwolą zrealizować swoje cele i spróbować czegoś nowego.
DOWN FOR WHATEVER with KELLY ROWLAND
Kompilacja energii, jesteś gotowa na wszystko?
Taniec, uczucia, energia, dużo pozytywnych emocji, świetna muzyka i zgrany duet Alicja i Kris i wspaniała muzyka Kelly Rowland przeniesie Cię do świata tańca abyś mogła odkryć jego niesamowitą energię i siłę.
MANY YEARS AGO - SYMETRIC STEP
Przyjdź, przekonaj się...niezapomniane chwile, muzyka i nowe pomysły prosto z lat 80i90-tych!
Symetria w krokach, nowe rozwiązania dla symetrycznych układów.
RHYTM IS A STEP DANCER
Czy na stepie można tańczyć? Nie zadawaj sobie pytań tylko przyjdź na zajęcia, odpowiedź jest oczywista – tak rytm jest wyznacznikiem tańca na stepie. Ciekawe rozwiązania, nowatorskie
i przepełnione pasją – cóż więcej można oczekiwać, pasja do tańca i stepu to kompilacja wybuchowej choreografii w rytm najnowszych muzycznych hitów.
FACE-TWO-FACE ASYMETRIC STEP
Choreografia, dwie osoby na jednym stepie dużo świetnej zabawy, uśmiechu, nowe pomysły.
Przyjdź i przekonaj się jak wiele może jeden step i dwóch prezenterów i ile radości może dać wspólny układ i wspólna pozytywna energia. Niezapomniane chwile i świetne fitnesowe rozwiązania.
LOCCA PEOPLE LATINO DANCE
Ta lekcja to idealna wprost propozycja dla miłośników energetycznej latynoskiej muzyki, zwolenników południowego temperamentu i ognistych klimatów rozpalających zmysły. Latynoskie, kołyszące rytmy z nowoczesnymi dźwiękiem przeniosą Cie do Południowej Ameryki gdzie króluje samba. Daj się ponieść tanecznej rewolucji kroków, która sprawi , że zajęcia w tym klimacie pozostaną w Twojej pamięci na stałe. To spotkanie, to ciekawa choreografia ujęta w lekcji Latino Dance, w której nie zabraknie pracy nad izolacją, techniką ruchu i świadomością ciała. W sposób najbardziej dla siebie indywidualny nabierzesz umiejętności płynnego poruszania biodrami, poprawisz kondycję, koordynacje ruchów, a przede wszystkim będziesz się dobrze bawić. Pamiętaj, każda lekcja z której zapamiętamy i wyniesiemy choć jeden krok dla siebie, staje się lekcją użyteczną.
AMAZING TONE WORKOUT
Chcesz wzmocnić swoje mięśnie i poznać nowe rozwiązania? Te zajęcia są na 100% dla Ciebie, przyjdź i dołącz do nas. Wzmacnianie poszczególnych partii mięśniowych
i satysfakcja z tego co daliśmy z siebie będzie wyznacznikiem sukcesu. Dobra muzyka,
Motywacja, nowe rozwiązania które możesz wykorzystać na swoich zajęciach. Zapraszamy serdecznie!!! W grupie siła:)
STRENGTH LBT
Zajęcia poświęcone wzmacnianiu dolnych partii ciała, ćwiczenia skierowane głównie na wzmacnianie mięśni brzucha, pośladków i ćwiczenia na uda. Zwiększona ilość powtórzeń na poszczególne partie mięśniowe jest sukcesem ćwiczeń. Przyjdź i przekonaj się jak wiele daje zwiększona ilość powtórzeń i motywacja do ćwiczeń.
PASSION OF PILATES
System ćwiczeń fizycznych, którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System Pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Wg założeń Pilatesa, metoda wzmacnia mięśni, odciążająca kręgosłup oraz poprawiająca postawę ciała.
Pilastes przy spokojnej muzyce wpływa w relaksujący sposób na ćwiczących.
Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń.
ISOLATED STRETCHING
Po całodniowych zmaganiach czas na odpoczynek i relaks. Stretching z Alicją pozwoli odpocząć i przywrócić siłę zmęczonym mięśniom. Zostań z nami do ostatnich chwil i poczuj pozytywną siłę stretching oraz relaks i to jak wracają Ci siły do kolejnych zmagań.
Powodzenia i do zobaczenia w niedziele:).
FREE WEIGHT CORE WORKOUT
Ćwiczenia z obciążeniem, duże efekty pracy dzięki odpowiednio dobranym seriom. Rezultaty są
widoczne dzięki konsekwentnej pracy i po systematycznych treningach. Możesz poznać nowe rozwiązania, które stosowane są przez prezenterów w Europie jeśli tylko chcesz.
Naprawdę warto, każdy znajdzie coś dla siebie oraz inspiracje do prowadzenia zajęć wg najnowszych europejskich trendów.
MY THERA BAND WORKOUT
Ćwiczenia oporowe przy pomocy taśm Thera-Band zapewniają uzyskanie oczekiwanych rezultatów już po krótkim czasie ich stosowania. Poprzez użycie większych oporów można zwiększyć intensywność ćwiczeń. Podczas ćwiczeń oddziaływują na siebie siła, gibkość, wytrzymałość oraz możliwości koordynacyjne. Dzięki Thera-Band możemy wykorzystywać izometryczną pracę mięśni.
JAK NA LOTNI... - STRETCHING
Cały dzień za Tobą … trochę relaksu, przemyśleń i podsumowanie dnia.
Przed Tobą jeszcze niedziela...
Powodzenia na szkoleniach... Do zobaczenia!!!
BO'ee STRETCHING – nadszedł czas na uspokojenie naszego ciała, całkowite zrelaksowanie, wyciszenie, na dziś już finisz....zostaną jedynie wspomnienia, a w uszach nadal pozostaną dźwięki płynącej muzyki, do zobaczenia na następnym evencie....